Workshops bei der VHS

Gesunde Füße

Die Volkshochschule in Sarstedt, Wellweg 39, bietet am Samstag, 17. Oktober von 9.30 -12.45 Uhr einen Workshop für alle an, die fußschmerzgeplagt sind.

Kennen Sie auch schmerzende Füße? Unsere Füße tragen uns ein Leben lang! Nach diesem Kurs (O32319N) wissen die TeilnehmerInnen, wie es zu Veränderungen der Füße kommt und welche es gibt. Sie erlernen Übungen bei Knick-, Senk- oder Plattfüßen sowie schiefen Zehen und wissen um die Folgen von Fußfehlstellungen auf den gesamten Körper. Sie lernen, wie sie ihre Füße vielfältig gesund erhalten können und welche Übungen sich dazu anbieten. Die Übungen werden barfuß in kurzer Hose oder Leggins durchgeführt.

Beckenboden – das große Geheimnis

Die Volkshochschule Sarstedt, greift das leidige Thema „schwacher Beckenboden“ (Kurs O32318N) auf im Seminar am Samstag, 17. Oktober von 14.15 – 17.30 Uhr, Wellweg 39. Der Kurs zeigt die Anatomie und Funktion des weiblichen Beckenbodens auf und welche Probleme ein zu schwacher Beckenboden verursachen kann. Teilnehmerinnen erlernen Übungen zum Erspüren und zur Kräftigung des Beckenbodens, die sie danach unkompliziert in ihren Alltag integrieren können. Diese Übungen fördern das Zusammenwirken von Bauch-, Rückenmuskeln und Beckenboden. Der Kurs richtet sich an Frauen, die präventiv etwas für sich tun möchten oder bereits Probleme haben.

Beide Kurse werden von der Physiotherapeutin Simone Paulyn geleitet.

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.vhs-hildesheim.de und unter T. 05121 9361-111