Die Volkshochschule Hildesheim bietet in Sarstedt immer mittwochs, vom 5. November bis 10. Dezember, 18.00 bis 19.00 Uhr, einen Meditationskurs an. Im Vorfeld kann man sich in einem Schnupperkurs am Sonntag, dem 26. Oktober, von 10.30 bis 11.30 Uhr, mit der Meditation vertraut machen. Die Teilnahmegebühr für den Schnupperkurs beträgt 12 Euro pro Person.
Regelmäßige Meditation hat wissenschaftlich nachgewiesene, zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Es hilft bei der Stressbewältigung, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und stärkt die emotionale Stabilität. Weitere positive Effekte sind verbesserter Schlaf und ein gestärktes Immunsystem. Bewusstes Atmen senkt den Cortisolspiegel, reduziert Angstgefühle und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Schon wenige Minuten täglicher Praxis zeigen spürbare Wirkung im Alltag.
Die Kursgebühr für den Meditationskurs beträgt 56 Euro. Anmeldung und Beratung bei der VHS Hildesheim, T. 05121-9361-462 oder per E-Mail woschee@vhs-hildesheim.de.