Kursangebot – KLEEBLATT.de

Meditationskurs für Anfänger – mit Schnupperstunde

Justina Philipp — Wed, 01 Oct 2025 09:18:25 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet in Sarstedt immer mittwochs, vom 5. November bis 10. Dezember, 18.00 bis 19.00 Uhr, einen Meditationskurs an. Im Vorfeld kann man sich in einem Schnupperkurs am Sonntag, dem 26. Oktober, von 10.30 bis 11.30 Uhr, mit der Meditation vertraut machen. Die Teilnahmegebühr für den Schnupperkurs beträgt 12 Euro pro Person.

Regelmäßige Meditation hat wissenschaftlich nachgewiesene, zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Es hilft bei der Stressbewältigung, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und stärkt die emotionale Stabilität. Weitere positive Effekte sind verbesserter Schlaf und ein gestärktes Immunsystem. Bewusstes Atmen senkt den Cortisolspiegel, reduziert Angstgefühle und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Schon wenige Minuten täglicher Praxis zeigen spürbare Wirkung im Alltag.

Die Kursgebühr für den Meditationskurs beträgt 56 Euro. Anmeldung und Beratung bei der VHS Hildesheim, T. 05121-9361-462 oder per E-Mail woschee@vhs-hildesheim.de.

Fit und entspannt durch den Sommer mit Pilates

Justina Philipp — Fri, 04 Jul 2025 09:07:02 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet in Sarstedt an fünf Terminen vom 07.08. bis 04.09.25, immer donnerstags von 8.30 bis 9.30 Uhr, einen Kurs im Pilates an.

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Dabei wird besonders die tiefe Muskulatur angesprochen, die es ermöglicht, die eigene Körperhaltung zu verbessern. Auf diesem Wege können Kraft und Flexibilität gewonnen und die Koordinationsfähigkeit gesteigert werden. Pilates ist für alle geeignet.

Die Kursgebühr beträgt 47,10 Euro. Anmeldung und Beratung bei der VHS Hildesheim, T. 05121-9361-462 oder E-Mail woschee@vhs-hildesheim.de.

Fit in Erster Hilfe: Neuer Kurs der DLRG Sarstedt

Justina Philipp — Tue, 22 Apr 2025 11:14:02 +0000

Am Samstag, dem 26. April 2025, haben Interessierte die Gelegenheit, sich in Sachen Erste Hilfe fit zu machen oder ihr Wissen aufzufrischen. Unter der Leitung von Christoph Winter bietet die DLRG Sarstedt einen umfassenden Erste-Hilfe-Kurs im Jugendzentrum Klecks an.

Von der Wiederbelebung bis hin zur Versorgung gefährlicher Blutungen werden lebensrettende Maßnahmen praxisnah vermittelt. Weitere Themen sind das richtige Verhalten bei Verkehrsunfällen und das Erkennen sowie Reagieren auf akute Notfälle und Erkrankungen. Der Kurs ist für alle geeignet – vom Einsteiger bis zum Auffrischer – und erfüllt auch die Anforderungen für den Führerscheinerwerb oder die Schulung betrieblicher Ersthelfender.

„Erste Hilfe ist einfach und wichtig. Jede und jeder kann dazu beitragen, in einer Notfallsituation das Richtige zu tun“, betont Christoph Winter. Die Teilnahme kostet 35 Euro. Für betriebliche Ersthelfende kann die Gebühr über die Berufsgenossenschaft abgerechnet werden. Der Kurs beginnt um 10.00 Uhr und endet voraussichtlich um 17.00 Uhr.

Anmeldungen sind über die Webseite der DLRG Sarstedt möglich. Fragen beantwortet Christoph Winter gerne per E-Mail an medizin@sarstedt.dlrg.de.

Workout mit dem Stuhl, dem Step oder dem Körpergewicht

Justina Philipp — Wed, 16 Apr 2025 09:23:56 +0000

Fit in die Woche starten und dabei dem Körper und somit auch der Gesundheit etwas Gutes tun, können Interessierte bei einem von drei neuen Kursen der VHS Hildesheim in Sarstedt. Diese finden jeweils montags im Zeitraum vom 28. April bis 16. Juni 2025 statt.

Den Anfang einer jeden Woche macht der Gesundheitskurs „Fit mit dem Stuhl“ (Kurs-Nr. Y32215N) von 9.30 bis 11.00 Uhr. Mit den anfängerfreundlichen Übungen mit und auf dem Stuhl lässt sich ohne großen Aufwand Kraft und Stabilität tanken. Ziel ist es, die eigene Gesundheit und Bewegungsqualität immer wieder neu auszubalancieren. Dieser Kurs ist bestens geeignet für alle, die mit Gymnastik neu beginnen möchten oder leichte Einschränkungen haben.

Im Kurs „Mit dem Step fit in die Woche starten“ (Kurs-Nr. Y32406N) von 17.00 bis 18.00 Uhr erwartet alle Interessierten ein Training, das den ganzen Körper aktiviert. Die Steps werden dabei ganz natürlich und ohne aufwendige Choreographie in das Training miteinbezogen.

Beim Kurs „Full-Bodyworkout meets Flexibilität“ (Kurs-Nr. Y32401N) von 18.00 bis 19.00 Uhr wird mit dem eigenen Körpergewicht der ganze Körper trainiert. Muskelkräftigung, die Aktivierung des Herzkreislaufsystems sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen werden auf natürlichem Weg miteinander verbunden.

Weitere Informationen gibt es auf der Homepage der Volkshochschule Hildesheim unter den angegebenen Kursnummern. Anmeldung bei der VHS Hildesheim unter T. 05121.9361-461 oder per E-Mail an h.herrmann@vhs-hildesheim.de.

Fitness-Schnuppertag mit der VHS Sarstedt

Justina Philipp — Tue, 04 Mar 2025 10:30:48 +0000

Workout bei der Volkshochschule: In Sarstedt wird am 26. März von 17.00 bis 18.00 Uhr ein Schnupperkurs für die neuen Fitness-Kurse „Dance Aerobic – Schwing die Hüften und fühl die Beats“ und „Mit dem Step fit in die Woche starten“ angeboten. Wer etwas für die Gesundheit tun möchte und noch unentschlossen ist, welches Fitness-Konzept am besten passt, kann hier zwei Kurse zeitgleich erkunden.

Dance Aerobic lädt durch mitreißende Rhythmen und energiegeladene Tanzschritte dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen. Durch den Tanz kann kreativ die eigene Persönlichkeit zum Ausdruck gebracht werden.
Mit dem Step erwartet Sie ein Training, das den ganzen Körper aktiviert. Die Steps werden dabei ganz natürlich und ohne aufwendige Choreographie in das Training miteinbezogen.

Der Spaß am Ausprobieren steht im Vordergrund. Menschen aller Altersklassen und Fitnesslevel sind willkommen. Im Anschluss kann man sich für eine reguläre Teilnahme in einem oder beiden Kursen entscheiden. Die Teilnahmegebühr beträgt jeweils 5 Euro. Weitere Informationen gibt es auf der Homepage der Volkshochschule über die Kursnummer Y32695N.

Anmeldung nimmt die VHS Hildesheim entgegen unter T. 05121-9361-461 oder per E-Mail an h.herrmann@vhs-hildesheim.de.

Kurs zur Begleitung auf dem letzten Lebensweg

Justina Philipp — Mon, 18 Nov 2024 11:22:31 +0000

Der Hospizverein „Geborgen bis zuletzt“ und der Ökumenische Hospizdienst Sarstedt e.V. bieten gemeinsam einen Kurs zur ehrenamtlichen Begleitung schwerstkranker und sterbender Menschen auf dem letzten Lebensweg an. Kursbeginn ist am Mittwoch, 22. Januar 2025, in der Klosterstraße 6 in Hildesheim. Am Mittwoch, 20. November, um 18 Uhr, findet ebendort vorab eine Informationsveranstaltung statt. Kurstage sind jeweils mittwochs ab 18 Uhr sowie an vier Samstagen.

Im Grundkurs werden unter anderem Fähigkeiten vermittelt, um die eigene Wahrnehmungsfähigkeit zu stärken. Es gibt eine Praktikumsphase und einen Vertiefungskurs, in dem es verstärkt um die eigene Haltung zum Thema Sterben und Tod geht.

Die ehrenamtlichen Hospizmitarbeitenden begleiten Menschen auf ihrem letzten Lebensweg. Auch den Angehörigen stehen sie zur Seite – in der häuslichen Umgebung, in Pflegeheimen, Behinderteneinrichtungen und in Krankenhäusern.

Eine Anmeldung zur Informationsveranstaltung ist nicht unbedingt notwendig, aber gewünscht. Der Hospizverein „Geborgen bis zuletzt“ ist unter T. 05121-9187462 zu erreichen.

Wenn Yoga auf Pilates trifft – Yolates-Kurs in Sarstedt

Justina Philipp — Tue, 08 Oct 2024 10:33:54 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet in Sarstedt vom 11. November 2024 bis 27. Januar 2025, immer montags von 19.00 bis 20.30 Uhr, einen Yolates-Kurs an.

Das Training verbindet verschiedene Elemente aus dem Yoga und dem Pilates miteinander, mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele anzusprechen. Die Kurseinheit ist auch für Einsteiger geeignet, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Für einen einmaligen Probetermin zum Kennenlernen kann die Schnupperkarte der VHS genutzt werden.

Anmeldung bei der VHS Hildesheim unter T. 05121-9361-111 oder -462 oder per E-Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Von Walzer bis Cha-Cha-Cha – TKJ-Tanzabteilung lockt mit neuem Einsteigerkurs

Justina Philipp — Fri, 04 Oct 2024 10:51:25 +0000

Der Einladung zum Stadtteilfest im Giebelstieg am 21. September kam man seitens der TKJ-Tanzsportabteilung nur allzu gerne nach. Bei strahlenden Sonnenschein konnten die Tänzerinnen und Tänzer ihre eingeübten Tänze den anwesenden Gästen vorführen. Mit dem langsamen Walzer zu „I wonder why“ und seinen schönen Drehungen eröffneten sie ihre Vorstellung. Anschließend sprach Dietlinde Gorzel, stellvertretende Abteilungsleiterin, eine offene Einladung an alle Tanzbegeisterten aus, beim neuen Einsteigerkurs des TKJ Sarstedt reinzuschnuppern. Dem Cha-Cha-Cha zu „Unchain my heart“ folgte dann eine Mitmachaktion, bei der das Publikum unter Leitung von Tobias Becker die Grundschritte zu eben jenem Tanz erlernen konnte.

Der Einsteigerkurs der TKJ-Tanzabteilung beginnt am Montag, dem 21. Oktober, von 18.45 bis 20.00 Uhr mit zunächst vier Terminen in der Pausenhalle der Schiller-Oberschule. Willkommen sind sowohl Einzelpersonen als auch Paare aller Altersklassen, die Spaß am Tanzen haben. Anschließend kann in der Hoppygruppe des TKJ weiter das Tanzbein geschwungen werden. Anmeldungen bei Abteilungsleiter David Kiefer unter T. 0160-9721722 oder per Mail an david-kiefer@gmx.net.

Rückhalt: Ganzheitliche Rückenschule in der VHS Sarstedt

Justina Philipp — Mon, 12 Aug 2024 10:59:37 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet in der VHS Sarstedt vom 09.09.2024 bis zum 20.01.2025, immer montags von 16.45 bis 17.30 Uhr oder von 17.30 bis 18.15 Uhr einen neuen Kurs unter dem Motto „Rückhalt – Ganzheitliche Rückenschule“ an.

Durch vielfältige Übungen zur Verbesserung der eigenen Ausdauer und zur Mobilisation der Gelenke lernen die Teilnehmenden ihre Körper neu kennen und fördern dadurch ihr Koordinationsvermögen und ihre Gleichgewichtsfähigkeit. Verschiedene Entspannungsübungen runden das Programm ab. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie den Rücken stärken.

Die Kursgebühr beträgt jeweils 77,50 Euro. Anmeldungen nimmt die VHS Hildesheim entgegen, T. 05121-9361-111 oder -462, Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Workout & Stretching an der VHS Sarstedt

Justina Philipp — Wed, 07 Aug 2024 09:11:14 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet in Sarstedt vom 09.09. bis 11.11.2024 immer montags zwei neue Fitness-Kurse an.

Der Kurs „Full-Bodyworkout meets Flexibilität“ (X32402N) von 18.00 bis 19:00 Uhr bietet ein Ganzkörper-Krafttraining mit eigenem Körpergewicht, bei dem Muskelkräftigung, die Aktivierung des Herzkreislaufsystems sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden.

Dehnungen, Flexibilität und Mobilität wiederum stehen im Vordergrund des Kurses „Stretch & Relax“ (X32400N) von 19.00 bis 20.00 Uhr. Hier kann entspannt, eine gesunde Körperhaltung aufgebaut und eine bessere Beweglichkeit erlangt werden, wovon langfristig der gesamte Körper profitiert.

Weitere Informationen gibt es auf www.vhs-hildesheim.de unter den jeweiligen Kursnummern. Anmeldungen nimmt die VHS Hildesheim ab sofort entgegen unter T. 05121-9361-461 oder per E-Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Bewegung, Kräftigung, Entspannung – FSV Sarstedt bietet neue Gesundheitskurse

Justina Philipp — Fri, 02 Aug 2024 11:58:44 +0000

Häufiges Sitzen, zu wenig Bewegung im Alltag, der Körper fühlt sich unbeweglich und verspannt an. Da ist ein Bewegungskurs genau das Richtige. Mit einem neuen Präventionskurs hilft die FSV Sarstedt, wieder neuen Schwung, Aktivität und Beweglichkeit ins Leben zu bringen und sich aktiv mit dem eigenen Gesundheitsverständnis auseinander zu setzen. In der Gruppe werden Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung, sowie gesundheitsfördernde Alltags- und Freizeitbewegungen erlernt und gemeinsam erlebt, dass Bewegung miteinander Spaß macht und sie der Motor für das körperliche Wohlbefinden ist.

Ausgezeichnet mit dem „Gütesiegel Sport pro Gesundheit“ des DOSB und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention werden die Kosten mit bis zu 80 % von den meisten Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.

Die 10 x 60-minütigen Stundeneinheiten beginnen am Montag, 05.08.24, 15.00 bis 16.00 Uhr mit Heike Weiner, T. 0157-89319404, oder Mittwoch, 07.08.24, 18.05 Uhr bis 19.05 Uhr mit Nicole Eichler in der Lappenberghalle. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich, Infos und Anmeldungen ab sofort bei Nicole Eichler, T. 0177-5531676, nicole.eichler@htp-tel.de oder über das FSV- Sportbüro, T. 05066-6035654, turnen@fsv-sarstedt.de.

Hatha Yoga mit dem Stuhl – für Menschen mit und ohne Beeinträchtigung

Justina Philipp — Fri, 14 Jun 2024 09:02:14 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet im Mehrgenerationenhaus im sOfA in Algermissen vom 16.7. bis 10.9.24, jeweils dienstags von 10.00 bis 11.30 Uhr, einen Hatha Yoga Kurs mit dem Stuhl an.

Beim Praktizieren von Yoga wird die Aufmerksamkeit auf die Verbindung von Atem und Bewegung ausgerichtet. In diesem Kurs wird Yoga mit dem Stuhl praktiziert, d.h. im Sitzen und im Stehen mit Kontakt zur Stuhllehne oder zur Wand. Der Kurs ist besonders für ältere Menschen und für Menschen mit leichten Bewegungseinschränkungen geeignet. Wer sich noch unsicher ist, kann die Schnupperkarte der VHS für einen einmaligen Termin nutzen.

Anmeldung nimmt die VHS Hildesheim entgegen unter T. 05121-9361-111 oder -462, oder per Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Walking- und Nordic-Walking-Gruppe des TKJ erfreut sich wachsender Beliebtheit

Justina Philipp — Mon, 29 Apr 2024 10:25:17 +0000

Heidi Siemers, die Vorsitzende der Abteilung „Freizeit und Kultur“ des TKJ Sarstedt, freut sich darüber, dass die Angebote ihrer Abteilung so zahlreich angenommen werden. Vor allem die Walking- und Nordic Walking-Gruppe erfreut sich einer zunehmenden Resonanz.

Jeweils montags ab 9 Uhr starten die Frauen, aber auch Männer, an bestimmten Orten in Sarstedt und legen in etwa eineinhalb Stunden eine Strecke von ca. 8 km zurück. Anmeldungen sind möglich bei Heidi Siemers, T. 05066-1007. /jm

Dem Klang in die Stille folgen – Klangmeditation zur Entspannung

Justina Philipp — Fri, 05 Apr 2024 09:48:24 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet in Sarstedt vom 17. Mai bis 14. Juni 2024 an fünf Freitagen jeweils von 17.00 bis 18.30 Uhr Klangmeditation zur Entspannung an.

Regelmäßige Meditationspraxis wirkt sich nachhaltig positiv aus und stärkt die innere Ruhe und Gelassenheit. Begleitet von harmonischen Klängen obertonreicher Kristall-Klangschalen begeben sich die Teilnehmenden bei der Klangmeditation auf eine Reise zu sich selbst. Jede Stunde startet mit sanften Körper- oder Atemübungen und führt über eine gesprochene Meditation in die Stille. Die Teilnahme ist auch im Sitzen (auf einem Stuhl oder einem Sitzkissen) möglich.

Anmeldung nimmt die VHS Hildesheim an unter T. 05121 / 9361-111 oder -462 oder per E-Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Mit Tai Chi in den Frühling

Justina Philipp — Wed, 03 Apr 2024 08:27:35 +0000

Das Tai Chi Forum Hildesheim hat neue Angebote für Einsteigerinnen und Einsteiger. Los geht es am Montag, 8. April, um 18 Uhr in der Musikschule PULS (Konzertsaal im 1. Stock), am Dienstag, 9. April, um 17.30 Uhr im Trillke-Gut (Steinbergstraße 42) und am Donnerstag, 11. April, um 17.30 Uhr in der Musikschule (Konzertsaal im 1. Stock). Das Schnuppern ist kostenlos, um eine vorherige Anmeldung wird gebeten.

Das Tai Chi Forum unterrichtet die chinesische Bewegungs- und Lebenskunst in der Tradition von Huang Xingxian und Patrick Kelly. Ziel ist, ein entspanntes und dabei dynamisches Gleichgewicht auf körperlicher und geistiger Ebene zu entwickeln.

Informationen und Anmeldungen im Tai Chi Forum Hildesheim, T. 0178-6814879, Mail tai-chi-forum@kultundkom.net, Homepage www.tai-chi-forum-hildesheim.de.

Ein Gebärden-Café entsteht – Projektidee wird im Januar 2024 Wirklichkeit

Justina Philipp — Sat, 16 Dec 2023 08:00:49 +0000

Ab 21.01.24 lädt der Levana e.V. in Zusammenarbeit mit Logopädin Farina Krueger einmal im Monat herzlich zu einem offenen Treffen in Hildesheim ein. Für hörende Kinder bis 3 Jahren, deren Eltern und alle Interessierte soll eine Möglichkeit geboten werden, die Welt der gebärdenunterstützten Kommunikation spielerisch zu entdecken, sich auszutauschen und kennenzulernen. Kinder können hier feststellen, dass sie mit Gebärden auszudrücken vermögen, was sie sehen, hören, denken und fühlen, dass sie sich damit verständlich machen können und Freude an der Kommunikation haben. Auch für Eltern ist die Möglichkeit der gebärdenunterstützten Kommunikation mit ihrem Kind etwas ganz besonderes. „Die Gebärden sind für mich ein Fenster zum Denken meines Kindes“, so die begeisterte Reaktion einer Mutter.

Der Levana e.V. bittet um vorherige Anmeldung, T. 05121 / 877530, post@levana-hildesheim.de. Weitere Informationen und Termine finden sich unter www.levana-hildesheim.de. Das Projekt des Gebärden-Cafés konnte dank der Unterstützung der Volksbank eG für sechs Monate finanziert werden.

Walking und Nordic Walking des TKJ stößt auf Zuspruch

Justina Philipp — Thu, 02 Nov 2023 11:10:23 +0000

Grund zur Freude hat Heidi Siemers, Vorsitzende der TKJ-Abteilung „Freizeit und Kultur“. Insgesamt 19 Teilnehmerinnen und Teilnehmer nehmen inzwischen am Nordic Walking und Walking der Abteilung teil. Immer montags um 9 Uhr startet die Gruppe an unterschiedlichen Orten in Sarstedt, und dann wird gemeinsam eine Strecke von ca. 8 Kilometern zurückgelegt.
Weitere Interessierte können sich gerne mit Heidi Siemers unter T. 05066 / 1007 in Verbindung setzen. /jm

Hybridkurs „Faszienyoga und Fasziengymnastik“ bei der VHS

Justina Philipp — Thu, 19 Oct 2023 13:25:47 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet in der VHS Sarstedt, Wellweg 39, von vom 13.11. bis zum 11.12.23 an fünf Terminen immer montags von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr den Hybridkurs Faszienyoga und Fasziengymnastik an.

„Faszien lieben es, gedrückt, geschoben, gezogen und verdreht zu werden“, weiß Humanbiologe und Faszienforscher Dr. Robert Schleip. Sie durchziehen unseren Körper wie ein Netz und geben ihm so Stabilität. Bei Bewegungsmangel können sie verfilzen und somit zu Schmerzen und Elastizitätsmangel führen. Damit sich die Faszien wieder regenerieren können, werden sie in dem Kurs mit Fasziengymnastik gestärkt und mit Faszienyoga gedehnt. Mit Faszienrolle und -ball werden individuelle Schmerzpunkte sanft bearbeitet. So werden nach und nach alle Faszienketten im Körper trainiert und die Gesunderhaltung präventiv unterstützt. Ganz nebenbei werden außerdem die Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung sowie das Gleichgewicht trainiert.

Dieser Workshop ist für alle Altersgruppen und jeden Trainingszustand geeignet. Anmeldungen nimmt die VHS Hildesheim entgegen, T. 05121 / 9361-111 oder -462 oder E-Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Kleine Auszeit mit Hatha Yoga – atmen, sich bewegen, spüren und tief entspannen

Justina Philipp — Thu, 12 Oct 2023 09:16:05 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet in Sarstedt, Wellweg 39, am Samstag, dem 04.11.23, von 9.00 Uhr bis 12.00 Uhr eine kleine Auszeit mit Hatha Yoga an.
In einem Warming-Up werden zunächst die Faszien mobilisiert, der „Autopilot“ abgeschaltet und in Atemübungen, aufmerksamen Bewegungen, einer Achtsamkeitsmeditation und Tiefentspannung der gegenwärtige Moment ausgekostet. Die Yoga-Praxis mit dem Tönen von einfachen Mantras macht es leicht, wieder zu sich zu kommen und innere Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit zu finden. Denn: Es tut gut, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Anmeldung nimmt die VHS Hildesheim entgegen, T. 05121 / 9361-111 oder 05121 / 9361-462 oder E-Mail anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Schluss mit dem Rauchen in 6 Wochen – Kursbeginn Ende September

Justina Philipp — Thu, 14 Sep 2023 10:11:41 +0000

Es schädigt die Gesundheit, kostet Geld und verschmutzt die Umwelt – trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Helfen kann der Kurs „Nichtraucher*in in 6 Wochen“ der Suchthilfe Hildesheim, der Ende September startet. Unter Leitung der erfahrenen Diplom‐ Sozialpädagogin und Suchttherapeutin Monika Lucki nehmen die Kursteilnehmenden in insgesamt sechs Sitzungen den Kampf gegen das Rauchen auf. Los geht es am Donnerstag, 28. September, um 17 Uhr im Caritashaus, Pfaffenstieg 12, 31334 Hildesheim. Die fünf weiteren Termine finden jeweils donnerstags – außer am 19. und 26. Oktober – von 17 bis 18.30 Uhr ebenfalls im Caritashaus statt.

Unter fachmännischer therapeutischer Betreuung werden die Kursteilnehmenden schrittweise an die Rauchfreiheit herangeführt, wobei der genaue Zeitpunkt des Aufhörens individuell entwickelt wird. Die Teilnehmenden sollen mitarbeiten und den eigenen Rauchgewohnheiten mit Hilfe von Selbstbeobachtung auf die Spur kommen. Zentrale Ziele sind das bewusste Ändern des bisherigen Raucherverhaltens und das Erlernen eines alternativen Verhaltens.

Verhaltenstherapeutisch orientierte Kursangebote wie diese haben hinsichtlich einer nachhaltigen Raucherentwöhnung sehr gute Erfolgsquoten, die durch den Einsatz von Nikotinersatz gegen Entzugserscheinungen wie Nikotinpflaster oder Nikotinkaugummi noch gesteigert werden. Der Kurs informiert auch über die Bereitstellung von Selbstkontrollmechanismen und hilft, Abwehrstrategien für drohende Rückfallgefahren zu entwickeln.

Der Kurs wird nach dem Curriculum „Tabakabhängigkeit und Entwöhnung – Nichtraucher*in in 6 Wochen“ der Universität Tübingen durchgeführt und ist ein von den Krankenkassen anerkanntes, gut evaluiertes Programm. Die Kursgebühr in Höhe von 150 Euro wird von den Krankenkassen bezuschusst, wobei die Höhe der Erstattung je nach Krankenkasse zwischen 50 und 80 Prozent der Kurskosten betragen kann. Unter Umständen entstehen weitere Kosten für Nikotinersatzpräparate, die vorübergehend ungefähr den Umfang der bisherigen Tabakkosten erreichen können.

Anmeldungen zum Kurs „Nichtraucher*in in 6 Wochen“ sind möglich bei der Suchthilfe Hildesheim des Caritasverbandes für Stadt und Landkreis Hildesheim unter T. 05121 / 1677‐230 oder per E‐Mail an suchthilfe@caritas-hildesheim.de. Weitere Informationen zu dem Angebot gibt es im Internet unter www.caritas-hildesheim.de/suchthilfe/raucherentwoehnung.

Yoga, Fitness u.ä. bei der VHS Sarstedt – Freie Plätze ab dem 11.9.

Justina Philipp — Wed, 06 Sep 2023 10:01:01 +0000

Am Montag, den 11.09.23, startet das neue Semester in der Volkshochschule Hildesheim. In den folgenden Kursen gibt es noch freie Plätze:

Hatha Yoga und Achtsamkeit, Hybrid-Kurs, immer donnerstags, vom 14.09.23 bis 25.01.24, jeweils von 18.00 bis 19.30 Uhr, VHS Sarstedt
Hatha Yoga, Hybrid-Kurs, immer montags, vom 11.09.23 bis 29.01.24, jeweils von 19.15 bis 20.45 Uhr, VHS Sarstedt
Hatha Yoga mit dem Stuhl, immer freitags, vom 15.09. bis 08.12.23, jeweils von 9.30 bis 11.00 Uhr, VHS Sarstedt
Aqua Fitness, immer freitags, vom 15.09.23 bis 26.01.24, jeweils von 11.00 bis 11.30 Uhr, Innerstebad Sarstedt
Make-up-Schule, Samstag, den 16.09.23, von 10.00 bis 12.15 Uhr, VHS Sarstedt

Anmeldung nimmt die VHS Hildesheim entgegen unter T. 05121 / 9361-462 oder T. 05121 / 9361-111 oder per Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

Neuer Tai Chi Kurs für Anfänger

Justina Philipp — Sat, 26 Aug 2023 07:00:34 +0000

Das Tai Chi Forum Hildesheim hat neue Angebote für Einsteigerinnen und Einsteiger. Los geht es am Montag, 4. September, um 18.00 Uhr im Puls (Angoulemeplatz 2), am Dienstag, 5. September, um 17.30 Uhr im Trillke-Gut (Steinbergstraße 42) und am Donnerstag, 7. September, um 17.30 Uhr in der Musikschule (Konzertsaal im 1. Stock). Das Schnuppern ist kostenlos, um eine vorherige Anmeldung wird gebeten.

Informationen und Anmeldungen im Tai Chi Forum Hildesheim, T. 0178 / 6814879, Mail tai-chi-forum@kultundkom.net, Homepage www.tai-chi-forum-hildesheim.de.

Sprachensommer in der VHS

Justina Philipp — Thu, 29 Jun 2023 13:13:54 +0000

Im Juli/August bietet die VHS verschiedene Sprachkurse an, teils als Kompaktwoche mit Bildungsurlaubsberechtigung und als Vormittags- oder Abendkurse.
Englisch von Anfang an oder als Refresher Course A2 oder der Stufe B1 mit Easy Conversation. Verschiedene Schnupperkurse in Spanisch, Französisch, Italienisch, Dänisch, Isländisch, Japanisch, Türkisch und Koreanisch – teils von Anfang an, teils für Interessierte mit entsprechenden Vorkenntnissen.
Informationen zu allen Sommerkursen finden sich unter www.vhs-hildesheim.de, Anmeldung können unter T. 05121 / 9361-111.

VHS mit neuem Programm

Justina Philipp — Mon, 13 Feb 2023 10:32:03 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim präsentiert ihr neues Programm für Frühjahr und Sommer 2023 ab sofort. Das reichhaltige Angebot von Kunst und Kochen über Sport und Fremdsprachen bis Weiterbildung und Umweltbewusstsein ist nicht nur im Internet unter www.vhs-hildesheim.de einsehbar, sondern auch wieder als gedrucktes Heft an den in Sarstedt üblichen Auslagestellen erhältlich. Die ersten Kurse beginnen am 20. Februar. Neu im gedruckten Programmheft ist, dass die Kursleitenden nicht mehr namentlich genannt werden. Da hilft dann ein Blick ins Internet. Hier sind ausführliche Informationen zu allen Kursen zu finden. /stb

Aqua Fitness – 2G-Regel

Justina Philipp — Wed, 07 Sep 2022 08:54:08 +0000

Die Volkshochschule Hildesheim bietet im Innerstebad Sarstedt „Aqua Fitness“ an. Die Kurse beginnen am Donnerstag, den 13.10., und Freitag, den 04.11., am Vormittag. Zu verschiedenen Zeiten sind noch Plätze frei.

Diese gesundheitsfördernde Gymnastik beansprucht auf schonende Weise Bänder und Gelenke, Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Die Übungen berücksichtigen altersbedingte, physiologische Veränderungen wie erschlaffte und verkürzte Muskulatur und abnehmende Elastizität des Bindegewebes ebenso wie Erkrankungen und Bewegungsmangel. Auch wer begrenzte oder lang zurückliegende Erfahrungen hat, findet hier einen geeigneten Einstieg. Im Kurs werden allgemeine altersbedingte Veränderungsprozesse des Körpers erörtert.

Informationen und Beratung unter T. 05121/9361-462 oder per E-Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.