Rückenschule – KLEEBLATT.de https://www.kleeblatt.de NACHRICHTEN AUS DER REGION SARSTEDT Mon, 12 Aug 2024 10:59:37 +0000 de hourly 1 Rückhalt: Ganzheitliche Rückenschule in der VHS Sarstedt https://www.kleeblatt.de/2024/08/12/rueckhalt-ganzheitliche-rueckenschule-in-der-vhs-sarstedt/ Mon, 12 Aug 2024 10:59:37 +0000 https://www.kleeblatt.de/?p=17214 [...]]]> Die Volkshochschule Hildesheim bietet in der VHS Sarstedt vom 09.09.2024 bis zum 20.01.2025, immer montags von 16.45 bis 17.30 Uhr oder von 17.30 bis 18.15 Uhr einen neuen Kurs unter dem Motto „Rückhalt – Ganzheitliche Rückenschule“ an.

Durch vielfältige Übungen zur Verbesserung der eigenen Ausdauer und zur Mobilisation der Gelenke lernen die Teilnehmenden ihre Körper neu kennen und fördern dadurch ihr Koordinationsvermögen und ihre Gleichgewichtsfähigkeit. Verschiedene Entspannungsübungen runden das Programm ab. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie den Rücken stärken.

Die Kursgebühr beträgt jeweils 77,50 Euro. Anmeldungen nimmt die VHS Hildesheim entgegen, T. 05121-9361-111 oder -462, Mail an anmeldung@vhs-hildesheim.de.

]]> Rückenfitness mit e-Co@ching für Schichtarbeitende und Andere mit wenig Zeit https://www.kleeblatt.de/2015/09/24/rueckenfitness-mit-e-coching-fuer-schichtarbeitende-und-andere-mit-wenig-zeit/ https://www.kleeblatt.de/2015/09/24/rueckenfitness-mit-e-coching-fuer-schichtarbeitende-und-andere-mit-wenig-zeit/#respond Thu, 24 Sep 2015 15:37:24 +0000 http://www.kleeblatt.de/?p=3320 [...]]]> Rückenfitness für Schichtarbeiter und Menschen, die in der Woche keine Zeit haben, um regelmäßig einen Gesundheitskurs zu besuchen, bietet erstmalig die Volkshochschule (VHS) an. Der internetgestützte Kurs (E32110M) hat nur drei Anwesenheitstermine an drei Samstagen, die sich auf ein Vierteljahr verteilen. Das Konzept wurde an der Universität Erlangen entwickelt. In der Zeit zwischen den Kurstreffen praktizieren die Teilnehmer nach einem persönlichen Trainingsplan gelenkschonende Übungen zum Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung. Inhalte sind dabei funktionelle Rückengymnastik sowie Dehnungs- und wohltuende Entspannungsübungen, die ein positives Körper- und Leistungsgefühl fördern. Beim ersten Kurstreffen wird der individuelle Trainingsplan für zuhause entwickelt, mit einer abgestimmten Belastungssteuerung und exakt beschriebenen Übungen, die auch jeder Zeit mit dem persönlichen Passwort im Internet eingesehen werden können. Das nachfolgende Training zuhause ist interaktiv. Die Teilnehmer melden Anstrengung, ggf. Schmerzen oder Unterforderung über das Internet zurück und erhalten dozentenunterstützt einen aktualisierten Trainingsplan. Die weiteren Präsenztage dienen der Überprüfung und Korrektur der Übungen und der persönlichen Beratung und Information, z.B. zum Umgang mit Risikofaktoren, zur Bewältigung von Rückenschmerzen und der Reduktion von Schmerzauslösern durch körperliche Aktivität.

Krankenkassen können die Kursgebühr bezuschussen. Präsenztermine in den neuen Gesundheitsräumen der VHS in Hildesheim: Samstag.26.09.; 17.10. und 05.12.2015 jeweils 10.00 bis 12.00. Beratung und Anmeldungen telefonisch unter 05121-9361-112 und -111 oder anmeldung@vhs-hildesheim.de

]]> https://www.kleeblatt.de/2015/09/24/rueckenfitness-mit-e-coching-fuer-schichtarbeitende-und-andere-mit-wenig-zeit/feed/ 0