„Cool auf dem Stuhl“ – so der Name des neuen Kurses, die die Turnabteilung der FSV Sarstedt ab Ende des Monats anbietet. Der Kurs richtet sich an die Generation „Teenagerspätlese“, die ihren Körper im Stehen, Gehen und Sitzen fit halten möchte, jedoch nicht mehr auf einer Gymnastikmatte trainieren kann.
Eine sanfte Möglichkeit…
… um Muskeln aufzubauen,
… die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern,
… das Herz-Kreislauf-System zu stärken,
… die Blut- und Lymphzirkulation zu verbessern,
… die Motorik und das Gedächtnis zu trainieren,
… die Konzentration zu fördern,
… die Gehirnaktivität anzuregen!
Rücken- und knieschonende Übungen für den gesamten Bewegungsapparat werden am, auf und hinter dem Stuhl, manchmal auch mit Klein- oder Alltagsgeräten, durchgeführt. Durch die Bewegungen werden Gelenke mobilisiert, die Muskeln gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult.
Es wird viele überraschen, wie viele Übungen im Sitzen möglich sind und wie anstrengend diese sein können. Der Spaß und die Bewegungsfreude in der Gruppe kommen dabei nicht zu kurz und am Ende sorgt eine Entspannungsphase für einen sanften Ausstieg aus der Stunde.
Start für den 10-maligen und 60-minütigen Kurs ist am Montag, 25.04.2022, um 9.00 Uhr in der Lappenberghalle, Am Lappenberg 1 in Sarstedt.
Anmeldungen und Infos bei Nicole Eichler unter der Telefonnummer 0177-5531676. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich.